Author Archives: Lucas Cunha
Como a postura da academia influencia nos seus resultados?
Quando você entra na academia, você tem um objetivo. Quando você escolhe sair ou deliberadamente deixar de treinar, abandona sua meta. Essa virada de comportamento é geralmente relacionada com sua atitude, sua falta de compromisso. Porém, aqui na Top One, nos permitimos o direito de discordar.
Estilo de vida saudável: Como incluir os exercícios nele
Encarado por muitos como uma via de duas mãos, ter uma vida saudável normalmente é dividido entre dois pontos importantíssimos: boa alimentação e exercícios físicos.
5 passos para se manter sempre motivado na academia
Manter a frequência de treinos na academia pode ser, às vezes, uma tarefa muito complicada. Você espera por resultados, mas não obtém. Você vê outros empenhados e não sente o mesmo. Você desanima, pois o ambiente e a metodologia de ensino da academia não te motivam. Então, você deixa de ir e, logo, seu tempo…
Por que ficamos tão desmotivados logo após começar a treinar em uma academia tradicional?
Exaustão, preguiça, desmotivação… Enumere. São vários os motivos que levam metade das pessoas a desistirem da academia antes mesmo de completar 45 dias de treino e 70% desistirem após o terceiro mês. Porém, por trás disso, há uma verdade pouco divulgada.